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【早安健康／余宗翰報導】上班、上課的時候經常打呵欠嗎？這時要小心自己是不是「身體缺氧」了。缺氧不只容易精神不佳，也是癌細胞喜歡的身體狀態！  今年諾貝爾醫學獎揭曉，得主為美國哈佛醫學院教授凱林、英國學者雷克里夫與美國學者塞門薩三位學者，獲得肯定的研究是「細胞如何利用氧氣」。他們的研究解釋了細胞如何適應氧氣濃度的變化，這項成果將有助於對抗貧血、癌症的研究，對醫學有很大的貢獻。  癌細胞在缺氧時更強大  氧氣是細胞生長的物資，癌細胞的生長跟正常細胞一樣需要血管供氧，而生長特別快的癌細胞難免會「物資供應不足」，這時怎麼辦呢？可怕的癌細胞會在缺氧的環境中產生「缺氧誘導因子（HIF）」來促使血管生成，血管就好比運送氧氣的輸送帶，當HIF增建了輸送帶，癌細胞就有充足的氧氣來增殖了。  諾貝爾獎得主塞門薩表示，大多數的化療藥物只能殺死分裂中、充滿氧氣的細胞，卻沒有療法可以殺死缺氧的癌細胞。這些缺氧的癌細胞能逃過化療，最後再回頭害死病患，十分難纏。  血液缺氧是細胞癌化的主因  《氧生：21世紀最有效的防癌新革命》一書指出，血液的攜氧量會影響健康狀況。癌症擁有無數病因，其中只有「由有氧呼吸改為無氧呼吸」的轉變，才是正常細胞癌化的主因。所以要預防癌症，千萬要保持血液流速的順暢，最好讓靜脈都能擁有高含氧量。  這6大反應暗示你：身體缺氧了！  身體缺氧有很多反應，包括早上很難起床、提不起幹勁、呼吸淺、胸悶、容易抑鬱、記憶力減退等，當身體產生這些狀況，就要小心身體缺氧了。而為何身體會缺氧呢？專治眼睛和耳朵疾病的日本REBIRTH的院長今野清志指出，現代人長時間坐在辦公室內，活動量本來就低，很多人又懶得活動，使自己陷入「慢性運動不足」的狀態，因而血液循環功能下降，如果還有駝背、姿勢不良等狀況、壓迫到胃腸等內臟，會導致血液循環不佳，使體內缺氧的狀況雪上加霜。  既然身體缺氧會導致許多毛病，那該如何改善缺氧的情況呢？下一頁教你5招！  如何增加身體含氧量？  既然身體缺氧會導致許多毛病，那該如何改善缺氧的情況呢？日本女性專欄作家Waxy教大家用5種方法改善缺氧的情形：   參考資料:  …  延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】更多健康相關新聞沒戴手套處理生豬肉 肉販染菌險死自然捲電眼？ 醫界出現「腿毛變睫毛」台灣人9成缺鈣 醫：這樣才能有效補鈣HPV疫苗有風險「痛痛女孩」再爆6例螃蟹美食當前 高血脂、痛風、孕婦避免今日最夯新聞流量前3名無預警！63萬人臉書粉專突被下架「一條線比基尼」台女還原真相喊冤13歲當了小媽媽 孩子的爸是舅舅今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】